Tabela TACO
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos
Consulte a tabela nutricional completa dos alimentos consumidos no Brasil, com dados oficiais das tabelas TACO (UNICAMP), IBGE e de marcas populares.
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Verduras, hortaliças e derivados
Conheça nossas Calculadoras Nutricionais
- Calculadora de CaloriasCalcule as calorias e nutrientes dos alimentos
- Calculadora de Gasto CalóricoDescubra quantas calorias seu corpo gasta por dia
- Calculadora de IMC e Peso IdealVerifique se está no peso adequado para sua altura
Como funciona nossa Tabela Nutricional?
Nossa tabela nutricional inclui milhares de alimentos consumidos no Brasil, reunidos a partir de fontes oficiais e reconhecidas. Nossa base de dados inclui a Tabela TACO (UNICAMP), com centenas de alimentos analisados pelo Núcleo de Estudos e Pesquisas em Alimentação, a Tabela do IBGE, com milhares de alimentos da Pesquisa de Orçamentos Familiares, e um grande catálogo de marcas comerciais com milhares de produtos populares no mercado brasileiro, todos obtidos de fontes oficiais.
Para profissionais da saúde, oferecemos a criação de planos alimentares personalizados, o comparador de alimentos e a lista de substituições. Para o público em geral, disponibilizamos a calculadora de calorias e nossas outras calculadoras nutricionais.
O que dizem nossos usuários
Profissionais de nutrição e pessoas que buscam uma alimentação saudável confiam nas nossas ferramentas
“Uso diariamente nos atendimentos. A tabela é super completa e facilita muito a montagem dos planos alimentares dos meus pacientes.”
Camila R.
Nutricionista
“Uso a calculadora de calorias todos os dias para controlar minha dieta. Consigo montar minhas refeições rapidamente e acompanhar minha evolução.”
Lucas M.
Alguém em busca de uma alimentação saudável
“Ter acesso aos dados oficiais da TACO, IBGE e marcas famosas em um só lugar me dá segurança de estar usando informações confiáveis nos trabalhos e pesquisas da faculdade.”
Ana P.
Estudante de Nutrição
“Fiz a adesão da Conta PRO para me dar mais liberdade no uso da Calculadora de Calorias, fica muito mais fácil no dia-a-dia.”
Diogo S.
Praticante de atividades físicas
“Os planos alimentares personalizados com meu logotipo dão um toque profissional. Meus pacientes adoram receber o link online para acompanhar.”
Juliana T.
Nutricionista Esportiva
“Muito prático para calcular macros e comparar alimentos. A interface é simples e consigo encontrar qualquer alimento em segundos.”
Rafael O.
Estudante de Ed. Física
Perguntas frequentes
O que é a Tabela TACO e para que serve?
A Tabela TACO (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos) é a principal referência de composição nutricional de alimentos no Brasil, desenvolvida pela UNICAMP/NEPA. Nossa plataforma reúne os dados da Tabela TACO, da Tabela do IBGE e de produtos de marcas comerciais, oferecendo milhares de alimentos com informações nutricionais completas como calorias, macronutrientes, vitaminas e minerais.
Como consultar a tabela nutricional de um alimento?
Digite o nome do alimento no campo de busca e os resultados aparecem em tempo real, identificados pela fonte (TACO, IBGE ou marca comercial). Ao selecionar um alimento, você acessa a composição nutricional completa do alimento, incluindo calorias, carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, vitaminas e minerais. Com a Conta PRO, você acessa também milhares de alimentos do IBGE e de marcas comerciais.
Como calcular as calorias de uma refeição?
Na calculadora de calorias, você organiza suas refeições e adiciona alimentos a cada uma delas através da busca. A ferramenta calcula automaticamente o total de calorias, proteínas, carboidratos e gorduras por refeição e no dia. Com a Conta PRO, você tem refeições e alimentos ilimitados, pode ajustar porções com medidas caseiras e visualizar a composição nutricional completa.
A tabela nutricional é gratuita?
A consulta à tabela nutricional dos alimentos é parcialmente gratuita, assim como a calculadora de calorias, a calculadora de IMC e a calculadora de gasto calórico. A Conta PRO desbloqueia o acesso completo a todos os alimentos (IBGE e marcas comerciais), calculadora ilimitada com medidas caseiras, lista de substituições, comparador de alimentos, planos alimentares e alimentos personalizados.
Como substituir alimentos mantendo os mesmos nutrientes?
Na lista de substituições (exclusiva da Conta PRO), você seleciona o alimento que deseja substituir e escolhe qual nutriente usar como referência (calorias por padrão, mas pode escolher qualquer outro nutriente). A ferramenta busca alimentos do mesmo grupo alimentar e os ordena por similaridade nutricional, exibindo a porção necessária para equivaler ao alimento original.
Como comparar o valor nutricional entre alimentos?
No comparador de alimentos (exclusivo da Conta PRO), você seleciona até 3 alimentos e visualiza as diferenças nutricionais entre eles. A ferramenta exibe um resumo das diferenças percentuais de macronutrientes, um gráfico comparativo de calorias, carboidratos, proteínas e lipídeos, e uma tabela completa com todos os nutrientes disponíveis, incluindo vitaminas, minerais e aminoácidos. Você também pode ajustar a porção de cada alimento para comparar quantidades diferentes.
