Calculadora de Gasto Calórico

A calculadora de gasto calórico é importante para entender quantas calorias seu corpo gasta diariamente, ajudando em objetivos de perda de peso, manutenção ou ganho de massa.

Calculadora de Gasto Calórico

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Sexo

HomemMulher

Idade

anos

Altura

cm

Peso

kg

Exercício físico

Selecione uma opçãoPouco ou nenhum exercícioExercício leve/esportes 1-3 dias por semanaExercício moderado/esportes 3-5 dias por semanaExercício pesado/esportes 6-7 dias por semanaExercício muito pesado/trabalho físico intenso

Objetivo

Selecione uma opçãoPerda de peso leve (- 250kcal/dia)Perda de peso moderada (- 500kcal/dia)Perda de peso rigorosa (- 1000kcal/dia)Manutenção do peso atualGanho de peso (+ 500kcal/dia)

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